Речь оратора

Арсен Нерсисян, основатель интеллектуального клуба The Orator Club Moscow, дал несколько полезных советов: как улучшить свою речь и не спасовать перед публикой и что делать, чтобы всегда оставаться в хорошем расположении духа.

Чтение

Читайте художественную литературу. С точки зрения смысловой нагрузки и интонаций очень хорош Чехов. Айпады в сторону – книгу в руки. Читаем вслух, хорошо бы перед зеркалом и жестикулируя. Если делать это по 15 минут в день, можно неплохо натренироваться и поставить речь для публичных выступлений.

Скороговорки

Произносите скороговорки, делая ударения на разные слова. К примеру, «бык тупогУб, тупогубенький бычок, у быка бела губа была тупа». А потом «бык тупогуб, тупогУбенький бычок, у быка бела губа была тупа», и так далее. Непростое испытание четыре раза подряд на единой скорости сказать «король-орел». Или попробуйте эту: «На шишкосушильную фабрику, требуется шишкосушильщик и шишкодробильщик для шишкосушения и шишкодробления». Тяжело, но у вас все получится.

Включите голос

«Включайте» свой голос с утра. Когда человек проснулся, голос еще ищет себя, «плавает», поэтому по голосу всегда можно понять, вы только что встали с постели или уже в пути, например. Обычно на то, чтобы голос проснулся, нужно от часа до двух. Ускорить процесс включения поможет специальная гимнастика. Например, попытаться достать языком до кончика носа, затем до подбородка – и так 10 раз. Либо проделать 10 круговых движений языком вокруг зубов сначала в одну сторону, потом в другую. А в общественных местах можно проговаривать тексты про себя гортанно, при этом частично работают те же мышцы, как если бы вы говорили вслух. Кстати, многие дикторы этим приемом пользуются.

Публичная речь

Многим знакомо ощущение страха перед публичным выступлением. Вас назначили спикером на пресс-конференции или просто попросили произнести тост, а вы начинаете краснеть, потеть и забываете то, что знали наизусть еще пять минут назад. А все потому, что происходит выброс адреналина в кровь, левое полушарие мозга, отвечающее за логику, отключается, и включается правое, креативное. Если есть возможность подготовиться, выберете себе место, где можно попрыгать, поотжиматься, покричать, так вы выбросите энергию. Если же вас застали врасплох и нет времени на подготовку, начинайте активно жестикулировать.

Жестикуляция

Используйте жесты. Это то, что мы называем невербаликой. Если вам нужно что-то утвердить, руки должны действовать свободно, локти оторваны от тела – так вы придаете значимость своим словам. Итальянцы, к примеру, активно жестикулируют, иногда очень много говорят, но стоит поучиться этой способности создавать вокруг себя больше, чем ты есть на самом деле. Жесты должны быть широкими, размашистыми, избегайте мелких и суетливых, они не прибавят вам значимости.

Хороший настрой

Задайте себе хорошее настроение с самого утра. Когда вы долго не улыбаетесь, в мозг поступает сигнал, что все плохо. Сделайте следующее: спина ровная, плечи назад, грудь вперед, подбородок параллельно полу – и начинаем улыбаться. Примерно через полчаса в ваш мозг поступит команда, что во внешнем мире происходит что-то хорошее. Это упражнение поможет держаться в тонусе и придаст уверенности в себе.

Добрые слова

Почаще говорите «спасибо», «здравствуйте», «хорошего настроения», делайте комплименты. Почему так важно говорить друг другу приятности, здороваться и прощаться? Для обмена позитивной энергией, которая есть в каждом из нас, и для того чтобы стать более открытыми.