Образ жизни: Полина Киценко

Полина Киценко стала нашим кумиром и главным мотиватором уже давно: наблюдать ее Инстаграм – одно удовольствие, не говоря уже о том, что это не раз заставляло нас вовремя отложить в сторону лишнюю булку, буквально спасая маленький размер одежды!.. Креативный директор PODIUM Market Fashion Group, настоящий босс на работе, Полина выглядит на все сто с самого утра и до победного, при этом спорт присутствует в ее жизни постоянно. Как ей удается быть такой классной, все успевать и не срываться, Полина поделилась с The Vanderlust.

О благотворительном забеге adidas Бегущие сердца 29 мая

Благотворительное мероприятие #БежимСоСмыслом мы организуем вместе с Натальей Водяновой и ее фондом «Обнаженные сердца». Сама идея забега изначально принадлежит Наталье, и она меня очень ею увлекла. Мы несколько раз бегали вместе полумарафоны в Париже и так, в частном порядке, собирали средства для ее Фонда, занимались индивидуальным фандрайзингом. В какой-то момент Наталья сказала: «А почему бы нам не сделать нечто подобное в Москве?» – и попросила меня стать ее партнером.

Наш первый забег состоялся в прошлом году в Парке Культуры, в нем участвовало 1500 человек, но желающих было намного больше – нам пришлось отказать нескольким тысячам потенциальных участников, и мы поняли, что на следующий год придется искать новое место. На этот раз выбрали Воробьевы горы: забег 29 мая пройдет по уникальной трассе – между МГУ и смотровой площадкой, по красивейшей улице Косыгина, которую перекроют для автомобильного и городского транспорта. Мероприятие рассчитано на 10 тысяч человек, как раз сейчас идет регистрация на него.

В России проходят благотворительные забеги, от которых на определенные нужды поступает часть средств, но мы с Натальей решили сделать мероприятие, когда стопроцентно вся сумма (и взносы бегунов, и спонсорские деньги, и оплата за участие) идет на благотворительность – в фонд «Обнаженные сердца». Каждый раз мы ставим какую-то конкретную задачу. В прошлом году собрали около 200 тысяч евро – рекорд для российского благотворительного бега – на летний обучающий интегративный отдых для детей и подростков с нарушениями развития, такими как аутизм, синдром Дауна и умственная отсталость. Теперь наша цель – сбор средств на создание центров помощи семьям с детьми раннего возраста с особенностями развития.

Почему бег? Да очень просто: бег – самый доступный вид спорта, который объединяет людей независимо от того, чем они занимаются. Многие думают, что благотворительность – удел богатых, что для этого нужно много зарабатывать. Но наш забег демонстрирует культуру самой доступной и простой помощи людям. И все невероятно просто: стоит только надеть кроссовки и побежать. В спорте вообще и в беге в частности все равны.

Мы объединяем огромное количество интересных людей, ведь у каждого есть свои кумиры, лидеры, на которых мы ориентируемся, и с нами рядом бегут олимпийские чемпионы, певицы, актеры, телеведущие, команды глянцевых журналов, медиа-холдингов, корпоративные команды... Не важно, кто ты! На стартовой и финишной прямой нас всех роднит желание хорошо провести время, сделать что-то приятное для себя и помочь другим.

О любви к спорту

Я не спортсменка – то, чем я занимаюсь, скорее, некая физическая культура более продвинутого уровня. Мне немало лет, я не состою в сборной, но сама про себя шучу, что я – отчаянный физкультурник. Во-первых, мне интересно, во-вторых, благодаря физической активности мы меняемся, по-новому организуем свою жизнь и даже влияем на наших друзей.

В моем кругу общения десятки, сотни людей последовали примеру и открыли для себя не просто «хождение в спортзал» с перекладыванием гантелек с места на место, а любительский спорт, который стал частью их образа жизни. Наличие спортивной цели – лучшая мотивация, чтобы выйти на тренировку, а еще – всегда новый дополнительный круг общения, интересные поездки и путешествия.

Спорт – значительная часть моей жизни, но, конечно, не основная, на этот счет не надо заблуждаться. Но он дарит вдохновение и, кстати, позволяет лучше планировать собственное время – границы дня словно раздвигаются, и ты реально больше успеваешь. Я всегда иронизирую: «Времени нет только у тех, у кого оно есть». А у тех, у кого его нет по-настоящему (я, например, очень много работаю!), оно найдется всегда.

Первые шаги и борьба с ленью

Все надо делать с любовью. Как говорил Конфуций, выберите себе работу по душе, и вам не придется работать ни одного дня в своей жизни. Наверное, со спортом то же самое: нужно найти активность, которая вам нравится и приносит удовольствие, тренера, с кем будет комфортно общаться, разделить спорт с друзьями или приобрести в нем новых хороших знакомых…

Я никогда не занималась ради фигуры, похудения, борьбы с целлюлитом. Хотя и такие промежуточные цели весьма достойные и классные, но, когда ты их достигаешь, можешь потерять дальнейшую мотивацию. А глобальная мотивация – это любовь. У меня никогда не бывает, чтобы я не хотела пойти на тренировку, исключено! Правда, случается, что от усталости просто нет сил на нее идти...

Спортивные места силы в Москве

Я люблю Мещерский парк – в нем классно бегать летом и кататься на беговых лыжах зимой. Также люблю лыже-роллерную трассу имени Ларисы Лазутиной в Одинцово. В городе идеальные места для занятий – территория Нескучного сада и набережная Парка Культуры.

Отличное место – беговая база adidas в Лужниках, важный социальный проект, комфортный и доступный, настоящий центр силы. В этих местах можно спокойно набрать необходимый километраж: пробежать метромост, Воробьевы горы... А еще я тренируюсь в Крылатском: и там, где велотрек, и вокруг Гребного канала. И еще в Москве сегодня приведено в порядок много парков, и это здорово!

Мифы о питании

Очень ошибаются те, кто пытается сбросить лишние килограммы с помощью строгих жестких диет, – считайте битву заранее проигранной. Питание должно быть правильным и сбалансированным постоянно, всю жизнь. Любые диеты, особенно низкокалорийные, дают быстрый видимый эффект, но это самое большое зло, которое можно устроить своему организму.

Они провоцируют две чудовищные вещи: замедление обмена веществ (после того как вы «слезете» с такой диеты, на обычном рационе наберете еще больше и быстрее, чем раньше) и потерю мышечной массы. Нужно всегда помнить, что в основе похудение простая математика: потребляй в сутки меньше, чем тратишь, но не ниже определенного минимума.

Фото: Inhoko